Здоровый сон

Чук · Свой (своя) в доску

Многие из нас живут в мегаполисах, поэтому тема здорового сна и засыпания/недосыпания должна быть актуальна, поэтому решил ее открыть.

Итак, мой ситуасьон: заснуть вовремя удается с большим трудом, часто заснуть удается очень нескоро, поэтому приходится применять какие-то средства. Из опробованного: Трисон, Донормил Упса, алкоголь. Наилучшие результаты показал третий вариант, буду пробовать еще 2+3.

Причем алкоголь, как мне кажется, менее вреден, чем какая-либо химия, т.к. более "натурален", но зато вызывает зависимость.

Итак, если у кого есть такая же проблема, прошу выссказываться. Ну, и наших специалистов в области здравоохранения прошу сказать свое веское слово ))

Reptilia · Прописался(-ась) окончательно

А я вот мучаюсь , сперва заснуть не могу , а потом встать не могу . И с красными стеклянными глазами на работу .

PoulGr · Свой (своя) в доску

Чук, А в чем собственно проблема? Недосып от стресса или шума улицы, соседей?
Если стресс, то лучше попробуй ходить в бассейн или фитнес центр, чем сидеть на таблетках.... К таблеткам привыкаешь, и от них садятся печень , почки....
Если спорт влом или нет времени, попробуй простое средство. Сам пользуюсь
когда проблемы со сном.
Горячий душь перед сном, потом 10-15 капель валерианки на ночь/эффект появляется через неделю с начала применения/, и затычки в уши. Последнее особенно рекомендую. У меня проблема- очень чуткий сон, малейший шорох и я просыпаюсь, а потом заснуть снова очень сложно. Когда начал применять затычки для ушей/их делают из специального материалла так что вата не проканает. Продаются в аптеках, стоят копейки/, хоть из пушки пали-мне пофигу. Very Happy

Кракозябр · Конкретно прописался(-ась)

Ребятки валерьянка на спирту вызывае полноту у мужчин после 30 лет. Так мне один профессор кардиолог поведал и рекомендовал валерьянку в таблетках. А валерьянку на спирту катам и Котярам Laughing

.

По мне лучше всего вечерний мацион с собакой по пляжу или по лесу
на худой конец вокруг дома. Это пользительнее.

PoulGr · Свой (своя) в доску

Кракозябр,

Котяра · Свой (своя) в доску

Кракозябр,

Mirro · Свой (своя) в доску

у мня если нет графика (учеба, работа), то всегда сбивается ритм, и в итоге ложусь под лучи рассвета Very Happy

Почитал гороскоп о себе и все разложил по полочкам. Близнецы всегда жадные до информации, поэтому оттягивают время отхода ко сну. Элементарно, Ватсон! Никак не помогло, но терь хотя бы есть веская причина. clap_1

А ваще сплю потом как покойник. Момниться, когда я спал, знакомая на кухне опрокинула на себя чашку горячего кофе и орала как резаная. Узнал только от нее потом. biggrin

Котяра · Свой (своя) в доску

Mirro, да я когда сплю тож беспробудно =)))) горе тому кто разбудить попытался Very Happy

x-teen · Свой (своя) в доску

А я после работы в силах только на форум - и сразу отрубаюсь. И нет проблем.

Кракозябр · Конкретно прописался(-ась)

Никиш · Свой (своя) в доску

Чук, про мой сон.
Испытывал редкие-редкие проблемы со сном.
А в принципе как и у Mirro, можно и не спать пару дней, так потом хоть стреляйтесь, меня не разбудить.
пс. не пользуйся "своими" средствами, лучше то что народ предлагает

С++ · Свой (своя) в доску

Человек должен реально уставать. Чем активнее образ жизни, тем лучше сон. Нет времени на тренажеры и фитнес? Ходите больше пешком. Бессонница – следствие. Надо устранить причину.

Деонис · Прописался(-ась) окончательно

Хорошая физическая нагрузка и прогулки перед сном - и спать без проблем будешь, у меня проблем со сном нет, после секса спится неплохо, а также после удачно проведённого дня. Должен режим соблюдаться, а если всё как попало, то и сон такой же будет.

Judge · Конкретно прописался(-ась)

Лично у меня с этим проблем слава Богу нет. К ночи рубит по страшному, так что дрыхну самозабвенно, однако имею такую же мерзкую привычку, как и PoulGr, от любого мало-мальского шума просыпаюсь.....однако потом засыпаю нормально.

Для нормолизации сна - нормальный режим дня...знаю, что для современной жизни звучит крайне опримистично, но что делать....хорошо - физическая активность и проч. в таком же духе.

Чук, Комбинацию "2+3" - крайне не советую. И вообще, использование седативных и снотворных перпаратов - не очень-то желательно. Длительный прием конечно пристрастия не вызовет (хотя то же не исключено), а вот привыкание к препарату, то бишь отсутствие эффекта от приема - в полный рост. И побочные эффекты и эффект накопления, и влияние на скорость реакции - имеет место. Поскольку все эти препараты центрального действия - личше не частить.

Из слабенького и хорошенького: и та же самая валерьянка, капли Морозова, настойка Пустырника - вполне себе. Лечить бессонницу этими средствами у 70-и летнего человека - обезбашенный оптимизм, а для молодого и активного - вполне.

Кракозябр · Конкретно прописался(-ась)

Ребятки вам по 21, 23, 25 какая в этом возросте может быть бессонница?
Какаие проблемы со сном? Как говаривал коллега Пронин: кто в этом возрасте плохо спит у того совесть нечиста. Laughing

Проблемы начнутся после 35 а то и после 40 лет.


Гей-форумы и гей знакомства на Гей.ру © 2004-2010. Все права под контролем Кремля	Карта сайта \| RSS / XML